Trainingsinfo
De karate-les bestaat uit verschillende delen:
- Opwarming
- Kihon (aanleren/oefenen van de technieken)
- Kumite (gevechtsoefening met partner)
- Kata (aanleren/oefenen van stijloefeningen)
De trainingen worden gegeven door gediplomeerde en ervaren trainers, met oog voor ieders mogelijkheden, zodat elke karateka vooruitgang kan boeken.
Iedereen die zin heeft in deze veelzijdige vechtsport is welkom.
Zo kunnen kinderen al vanaf 6 jaar hun eerste karate-stappen zetten in de dojo.
De eerste 3 initiatielessen zijn gratis en geven je een kijkje in de sport en onze trainingen. Daarna kan je vrijblijvend kiezen of je verder wil gaan, en kan je je inschrijven en je laten verzekeren bij onze club.
Vanaf 12 jaar: je mag een initiatieles doen zonder ons te verwittigen, wel enkel op Woensdag (20:00) of Zondag (10:30)
Kinderen: Enkel tijdens de maanden September en Januari, op Zondag om 09:30
Niemand hoeft schrik te hebben om deze sport te beoefenen. Onze leden gaan van 6 jaar tot 70 jaar en ouder. Iedereen is dus meer dan welkom!
Tot in de dojo!
Wanneer?
| Dag | Uur | Groep |
|---|---|---|
| Zondag | 09:30 – 10:30 | Kinderen 6–12 jaar |
| 10:30 – 12:00 | Vanaf 12 jaar en volwassenen | |
| Woensdag | 20:00 – 21:30 | Vanaf 12 jaar Jongeren kunnen stoppen om 21:00 mits toelating van de ouders |
| Vrijdag | 20:00 – 21:00 | Vanaf 12 jaar Niet tijdens schoolvakanties Hou er rekening mee dat er op vrijdag geen aparte trainers zijn voor de beginners. Als beginner zorg je dus best dat je ook op woensdag en/of op zondag komt trainen. |
Waar?
De dojo bevindt zich in de sportzaal van het Sinbad, Parklaan 117, 9100 Sint-Niklaas
Bereikbaar via de parking, aan ingang langs de zijde van het Serwir hotel.
Indien nodig, vraag de weg aan de receptie van het zwembad.
Hoeveel kost het?
Bij de inschrijving – eenmalig
| Clubbadge (vrijblijvend) | € 4 |
| Inschrijvingsvergoeding | € 5 |
Jaarlijks
| Verzekering | € 45 |
Training
| Kinderen tot en met 9 jaar | € 48 |
| Kinderen 10 tot en met 14 jaar | € 73 |
| Kinderen vanaf 15 jaar en volwassenen | € 98 |
Karatetermen
Telwoorden
| Ich | Ni | San | Shi | Go |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Roku | Shichi | Hachi | Ku | Ju |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
Begin en einde van de training
| Osu (oss) | groet, bij het betreden en verlaten van de dojo |
| Seiza (seeza) | verzoek tot aannemen van zithouding |
| Mokuso (mokso) | begin van meditatie, ogen sluiten |
| Ennoté of mokuso yame | einde meditatie, ogen openen |
| Shomen ni rei | groet aan ereverhoog |
| Sensei ni rei | groet aan de leraar |
| Sempai ni rei | groet aan de assistent |
| Otagai ni rei | groet aan de medeleerlingen |
| Kiritsu (kieriets) | verzoek tot opstaan |
Algemeen
| Jodan | hoog, naar het hoofd |
| Chudan | midden, romp, ter hoogte van de plexus |
| Gedan | laag, naar het kruis |
| Shomen | (heup) naar voren |
Kledij
Tijdens het beoefenen van karate dragen we een karategi (kimono).
Dat is een wit pak dat voorzien is om aan karate te doen. Je kan dit zelf kopen in een sportwinkel of je kan er een bestellen bij ons.
Voor jongeren raden wij aan om geen al te dure karategi te kopen, aangezien ze nog zullen groeien.
Gevorderde karateka’s kunnen karategi’s verkrijgen van uitstekende kwaliteit.
Bij de eerste trainingen ben je niet verplicht om een karategi te dragen. Gewone sportkledij volstaat dan.
Hoe knoop je je gordel?
 |
Vouw de band in tweëen met de uiteinden samen om het midden van je band te vinden. Plaats vervolgens het midden van de band op de buik net onder de navel. |
 |
Trek de band om je buik achter je rug. |
 |
Achter je rug, pak je nu de band aan je rechter kant en kruis deze onder de band die van je linker zijde komt. Trek beide uiteinden nu weer voor het midden je buik, zo dat het uiteinde dat nu aan je linkerzijde is onderlangs naar voren komt en het uiteinde aan je rechterzijde bovenlangs. |
 |
Zorg nu dat de band overal goed om je middel heen zit. De band mag niet gedraaid zitten en mag nergens kruisen. |
 |
Kruis nu het rechter uiteinde over het linker. |
 |
Duw nu het rechter uiteinde onder het linker uiteinde en het deel van de band dat al om je buik zat door omhoog. |
 |
Trek deze eerste knoop nu goed aan. |
 |
Pak nu het bovenste uiteinde van de band (nu ook aan de linker zijde) en buig het over het rechter uiteinde naar beneden. |
 |
Haal nu het rechter uiteinde onder het linker uiteinde door het gat (dat nu is ontstaan tussen de eerste knoop en het linker uiteinde) omhoog om de tweede knoop te maken. Trek ook deze (tweede) knoop nu goed aan en zorg dat beide uiteinden even lang zijn. |
 |
Als de aanwijzingen goed gevolgd zijn en de knoop is dus goed gelegd, dan moet de (buitenste) knoop een pijlvorm hebben die met de punt naar rechts wijst en beide uiteinden zijn nu even lang. |